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    孕婦應如何科學的補鈣

    2021/02/02

    孕婦應如何科學的補鈣
           孕期嬰兒生長發育所需要的鈣均來自于母體,因此媽媽在孕期補鈣很重要。孕婦應該如何正確科學補鈣呢?
           1、眾所周知牛奶含有豐富的鈣,可以養成日常喝牛奶的習慣。當然也可以咨詢醫生,購買一些適合孕期媽媽的鈣片來幫助補鈣。但是要注意,不論是牛奶還是鈣片,不要一次性服用太多,要遵循“少量多次”的原則,以便身體能夠有效地吸收,達到補鈣的效果。
           2、補鈣的時候應避免與草酸、植酸一起食用,這兩種酸會影響鈣的吸收。而草酸和植酸大都存在于水果蔬菜以及大米、白面中。因此喝牛奶或者吃鈣片進行補鈣的時候應該在餐前餐后間隔一段時間。
           3、補鈣并不是說只是單純的利用食物和鈣片來補充大量鈣元素就能起到很好的效果,應該在補鈣的同時補充維生素D,以調節鈣磷代謝,幫助鈣的吸收。維生素D可以通過曬太陽的方式來獲取,也就是常說的“曬太陽可以補鈣”。確切的說是曬太陽合成的維生素D可以幫助鈣的吸收。
           4、補鈣的方式有很多,骨頭湯并不是唯一的也不是有效的途徑。其實骨頭湯含鈣量不是很多,如果只是通過這一種方式補鈣,并不能滿足媽媽和寶寶兩個人所需要的鈣。而且骨頭湯含有大量的脂肪,并不宜于孕婦的健康。
           5、而且孕婦補鈣存在一個明顯的誤區:補鈣越多越好。過度補鈣,會使鈣質沉淀在胎盤血管壁中,引起胎盤老化、鈣化,羊水減少,也會抑制寶寶獲得其他營養與氧氣,危害健康。
           為了避免出現孕婦缺鈣以及補鈣過多的情況,孕婦要定期檢查體內的微量元素。青島三凱醫學科技有限公司的人體微量元素分析儀可以同時檢測鋅、鐵、鈣、鎂、銅、鉛、鎘、錳八種元素,很大程度上滿足了孕婦體檢微量的需求。

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